Что делать, если в дороге укачало? - АВТОМОБИЛЬНЫЙ ПОРТАЛ
Jeep-centre.ru

АВТОМОБИЛЬНЫЙ ПОРТАЛ
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать, если в дороге укачало?

Укачало? 5 способов спастись от морской болезни

Наш эксперт – терапевт, заместитель заведующего поликлиникой № 1 НМХЦ имени Н. И. Пирогова Татьяна Алихашкина.

Этот крайне неприятный «побочный» эффект путешествий по-научному называется кинетоз. Счастливчикам, которые не подвержены укачиванию, не понять тех нечеловеческих страданий, которые испытывают бедняги-укачивающиеся. Но первые всегда искренне сочувствуют несчастным и готовы всячески помочь им преодолеть непростой путь, усаживая их на переднее сиденье, открывая все окна в автомобиле.

Неприятная реакция нашего организма на перемещение в автомобиле, самолете или на морском транспорте связана с вестибулярным аппаратом – органом, отвечающим за равновесие нашего тела. С помощью специальных рецепторов мозг воспринимает положение головы в пространстве, а также наши движения. Так во время наклона или поворота головы рецепторы раздражаются, при этом возникают рефлекторные сокращения мышц, способствующие выпрямлению тела и сохранению позы. Подверженный кинетозу человек может страдать от укачивания в автомобиле, особенно в пробках, когда машина все время дергается – то трогается, то тормозит; в самолете, особенно при взлете и посадке, а также в моменты турбулентности; на корабле во время качки на волнах. Есть люди, которые не переносят все виды транспорта.

Резкое изменение скорости транспорта, необычные движения при качке в море, турбулентности или езде по горному серпантину негативно воздействуют на наш орган равновесия. Поскольку мы привыкли к движениям в горизонтальной плоскости, то при движениях вверх, вниз или в стороны наш организм начинает терять ориентацию, что в результате вызывает неприятные ощущения: головокружение, чувство тошноты. Именно поэтому люди с кинетозом совершенно не переносят всевозможные качели, карусели и аттракционы типа «американских горок».

В группе риска дети и беременные

По статистике, до 60% детей в возрасте до 10 лет страдают от укачивания. По мере взросления симптомы сглаживаются: вестибулярный аппарат тренируется и перестает остро реагировать на необычные нагрузки.

Но не все избавляются от кинетоза: болезни движения подвержены около 20% взрослых путешественников, то есть почти пятая часть. Женщины качку переносят значительно хуже, чем мужчины. Особенно дамы подвержены укачиванию в периоды менструации и беременности.

Риск пострадать от морской болезни тем выше, чем хуже общее физическое состояние человека: болезнь, слабость, переутомление, состояния голода или переедания ухудшают положение. Замечено, что людей с пониженным зрением укачивает чаще.

Тактика выживания

Полностью оградить себя от укачивания сложно. Но создать организму условия, при которых негативная реакция будет минимальной, можно.

1. Психологи рекомендуют заранее подготовиться к поездке физически и морально. Не стоит настраивать себя на то, что вас обязательно укачает.

2. Путешествие на голодный желудок еще никому не было на пользу. Но не стоит переедать и употреблять алкоголь. Поесть лучше за 1,5–2 часа до отправления, пища должна быть легкой и нежирной. В пути справиться с укачиванием помогают продукты с соленым, горьковатым или кислым вкусом – орешки, крекер, твердый сыр, горький шоколад, кисловатые овощи или фрукты. Некоторые жуют от укачивания белый хлеб.

3. Одно из самых действенных средств от укачивания – имбирь. Рекомендуется его разжевывать в пути каждые 20–30 минут.

4. Чтобы уменьшить неприятные ощущения в дороге, надо знать, где сесть в салоне авто или самолета. В автобусе лучше сидеть ближе к месту водителя, на корабле самые комфортные места в средней части, а в самолете – между крыльев. Учтите это при покупке билетов. Садитесь лицом по направлению движения. Держите голову прямо, в салоне устремите взгляд на какой-нибудь неподвижный, желательно удаленный предмет или просто на линию горизонта.

Если смотрите в окно, наблюдайте предметы, находящиеся вдали. Во время путешествия старайтесь обеспечить постоянный приток свежего воздуха: в поезде или машине откройте окно, в самолете включите индивидуальную вентиляцию.

5. Не стоит читать во время движения. Это создаст дополнительную нагрузку организму. Лучше просто поспать, послушать любимую музыку или подумать о чем-нибудь приятном.

Существуют и фармакологические средства для борьбы с укачиванием, принимать их надо не в пути, а заранее – накануне и в день поездки, таблетки не могут подействовать мгновенно. При выборе средств лучше обратить внимание на препараты, которые не имеют побочных эффектов, особенно если вы хотите дать их детям.

Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать, чтобы уменьшить укачивание. Набор упражнений прост: наклоны, вращательные движения головой и туловищем, раскачивания на турнике, качание на качелях, плавание, бег, прыжки на батуте.

Ребенка укачивает в машине.

С такой жалобой нередко обращаются родители, особенно весной и летом, когда начинается период долгожданных отпусков с путешествиями в другие города и страны, поездками на дачу.

Укачивание или болезнь движения – кинетоз — может возникнуть при использовании водного транспорта (морская болезнь), воздушного транспорта (воздушная болезнь) и любых видов наземного транспорта, включая качели и карусели.

Почему нас укачивает в транспорте?

Это напрямую зависит от вестибулярного аппарата. Он состоит из:

внутреннего уха (3 полукружных канальца и отолитовый аппарат);

Полукружные канальцы заполнены желеобразной жидкостью и расположены в 3х плоскостях. Внутри них есть очень чувствительные клетки-реснички разной длины. Мелкие кристаллики (отолиты) свободно плавают в полукружных канальцах. При перемене положения тела отолиты оказывают давление на различные реснички (чувствительные клетки), и в головной мозг поступает сигнал о том, что происходит с телом человека в пространстве. Зрительный анализатор, в свою очередь, посылает в мозг информацию о том, что мы видим.

Через органы чувств при движении в головной мозг поступает много противоречивой информации. Глаза говорят, что ты спокойно сидишь в автокресле, а вестибулярный аппарат сигнализирует о перемене положения тела в пространстве. Из-за этого происходит сбой в работе внутренних органов и систем: бледность кожных покровов, вялость, потливость, слюнотечение, головокружение, тошнота, рвота, чувство страха, шаткость походки и др.

Почему так часто укачивает детей в транспорте?

Это объясняется незрелостью головного мозга, вестибулярного аппарата, проводящих путей.

Младенцы чаще всего спят в машине, и проблем не возникает.

Чаще укачивает детей 2-12 летнего возраста.

Как предотвратить укачивание?

1. Покормите ребенка за 1,5-2 часа до поездки.

2. Настройте ребенка на позитивный лад.

3. Усаживайте ребенка лицом по ходу движения, кресло лучше ставить в центре заднего сидения, чтобы ребенок смотрел в лобовое стекло на дальние объекты (не в боковые).

4. Снимите теплую одежду.

5. Отвлекайте ребенка: пойте вместе песни, читайте стихи.

Читать еще:  Правила безопасной езды осенью: нюансы для автолюбителей

Как быть, если все же укачало?

1. Успокоиться родителям.

2. Обеспечить доступ свежего воздуха.

3. Можно дать в рот что-то кислое (долька цитрусового фрукта, кислая конфета).

4. Делать глубокие частые вдохи-выдохи.

5. Отвлечь ребенка – дать игрушку (фиксируем внимание на неподвижном предмете), но не гаджеты!

6. Иметь пакеты, влажные салфетки.

Если все же эти рекомендации не приводят к желаемому результату, и ребенка все-равно укачивает в транспорте, понадобятся лекарственные препараты. Но их не следует применять самостоятельно. Препараты от укачивания назначает педиатр (терапевт) или невролог.

Родителям стоит обратить внимание на то, что кинетоз может быть симптомом заболевания и нужно обратиться к врачу.

Интересно, что слишком мягкие подвески на современных автомобилях часто провоцируют тошноту. Мягкая подвеска вызывает раскачку кузова на неровностях дороги. Мозг не замечает ее, но вестибулярный аппарат на нее реагирует. Поэтому против укачивания подвеска лучше пожестче.

Что делать если вашего ребенка укачало в машине

Ребенка укачивает в автомобиле: Что делать?

К сожалению для родителей, часто во время дороги наших детей начинает укачивать. И в этот момент многие из нас начинают паниковать, не зная, что делать, а также совершают ряд ошибок. В итоге не редко, когда родители делают детям еще хуже. Так что делать если ваше чадо укачало во время движения? Что предпринять и можно ли избежать укачивания?

Смотрите также: Как выдержать длительную поездку в автомобиле

К счастью многие родители научились бороться с тошнотой своих детей благодаря своему горькому опыту. Для тех же кто не успел еще столкнуться с этими неприятностями в дороге, вот некоторые вещи, которые вы обязательно должны знать если отправляетесь в поездку (особенно в длительную) с вашими детьми.

Обращаем ваше внимание, что если ребенка начинает тошнить в машине, то ситуация намного хуже по сравнению с укачиванием подростка или взрослого человека. Ведь подросток или взрослый может при необходимости попросить остановить автомобиль и открыть дверь. Ребенок же как правило сидит в детском кресле и может дать вам понять, что ему не хорошо. В этом случае как правило детей начинает тошнить прямо в машине. Сами понимаете, что из этого получается.

Поэтому прежде чем мы приступим к советам, которые помогут вам избавиться от последствий тошноты вашего ребенка, мы хотим сказать, что каждый водитель, перевозящий детей (особенно маленьких) должен иметь в машине мешок или пакет, который поможет защитить салон от рвоты.

Вот еще что нужно иметь с собой в дороге на тот случай если вашему ребенку станет плохо от укачивания:

Бумажные полотенца. Чем больше рулон, тем лучше.

Средство для чистки ковров (желательно спрей).

Большое количество пластиковых пакетов. Это не самый экологически чистый материал, но держать большую пачку целлофановых пакетов в машине очень полезно, чтобы максимально защитить салон от загрязнения.

Сменное белье для ребенка.

Детские влажные салфетки. Не забудьте хорошо закрывать упаковку салфеток, так как они могут высохнуть.

Резиновые перчатки. Несколько пар резиновых перчаток сделают очистку немного более сносной.

Мешок для мусора (большой) с завязками

Освежитель воздуха (спрей).

На первый взгляд список вещей необходимых с собой в дорогу на случай если вашего ребенка укачает во время движения, выглядит очень внушительно и может показаться что все это не куда будет положить в машине. Но на самом деле вы можете собрать все эти вещи в один небольшой рюкзак, который вы всегда найдете где положить в автомобиле.

Собрав в рюкзак подобный набор вещей, вы будете готовы к любым инцидентам связанным с укачиванием вашего ребенка.

Сохраняйте спокойствие!

Знаете, что самое главное если вашего ребенка начинает тошнить? Это сохранять спокойствие. Да, конечно, оставаться спокойным, когда вашему любимому чаду стало плохо, очень тяжело. Но помните, что, если вы будете паниковать и сильно нервничать ваш ребенок это почувствует и будет нервничать еще больше. В итоге симптомы укачивания могут только обострится и затянуться.

Также ни в коем случае не ругайте ребенка за то, что он не предупредил вас о тошноте, что в итоге привело к сильному загрязнению обивки сидений и пола. Помните, что ребенок ни в чем не виноват. Сохраняйте самообладание. Это главное, что вы должны сделать в первую очередь.

В том числе ваша задача сводится к тому чтобы постоянно успокаивать ребенка, сказав ему что все будет хорошо и тошнота скоро пройдет.

Кроме того, вы должны быть морально готовы к тому что, если вашего ребенка укачает в машине и его с тошнит, он будет очень сильно расстроен и ему будет неудобно перед вами. Поэтому ни в коем случае не заводитесь и не сердитесь независимо от последствий инцидента для вашей машины.

Не делайте резких движений за рулем

Если вашего ребенка стошнило во время движения, то ни в коем случае не останавливайте машину резко. Также не прибавляйте скорость машины надеясь найти быстрее место где можно остановиться.

Да, конечно вы можете сразу нажать на тормоз и съехать на обочину с дороги. Но ваши резкие маневры и торможение может сделать приступы тошноты вашего ребенка еще сильнее.

Помните, что ваши движения за рулем должны быть плавными. К сожалению многие родители делают огромную ошибку прибавляя скорость на дороге, когда их ребенка начинает тошнить, с целью быстрее найти удобное место для остановки. Но помимо того, что скорее всего это приведет к еще большим рвотным позывам вашего любимого чада, вы также рискуете превысить установленный скоростной режим и получить штраф.

Особенно это касается случая, когда вашего ребенка стошнило. Вы уже ничего не измените. Машина уже испачкана. В этом случае ваша задача избежать повторной тошноты. Для этого ваши движения должны быть не резкими.

Изолируйте ребенка от последствий тошноты

Если вашего ребенка все-таки стошнило, помните, что сначала нужно очистить ребенка, оградив его от загрязнений в салоне машины. Только после того как вы избавили ребенка от грязной одежды и обработали его влажными салфетками приступайте к очистке машины. Ваша задача избавить ребенка от рвотного запаха. Иначе приступы тошноты придут снова даже если вашего ребенка больше не будет укачивать в автомобиле.

Многие скажут это же очевидно, что ребенок важней. Но поверьте как ни странно многие родители в панике по каким-то причинам часто меняют приоритеты. Это происходит из-за затуманивания сознания. Особенно если вашего маленького ребенка укачало в машине первый раз.

Читать еще:  Как привлечь виновных в случае дтп из-за плохой дороги?

И так, что же делать если ребенка все-таки вырвало во время движения машины? Естественно для начала нужно остановиться в таком месте где можно переодеться и очистить ребенка от последствий рвоты.

Найдя место для вынужденной остановки, поменяйте ребенку одежду на чистую. Грязную уберите в пластиковый пакет, завяжите его и уберите в другой чистый пакет, который также нужно плотно завязать. Затем уберите пакет в рюкзак.

Далее протрите вашего ребенка бумажными полотенцами. Затем влажными детскими салфетками. Если у вас есть доступ к раковине (например, в придорожном кафе или на АЗС), то очистите вашего ребенка как можно лучше с помощью воды.

Не беспокойтесь о том, что вы не можете вымыть ребенка полностью. Вы это обязательно сделайте как доберетесь до конечного пункта назначения. В тот момент, когда вашего ребенка стошнило ваша главная задача избавить ребенка от запаха рвотных масс.

Также вы должны сделать все возможное чтобы ваш ребенок был сух и чист.

Как только ваш малыш будет чист пришло время заняться автомобилем. Если автокресло ребенка не загрязнилось, то нет необходимости его снимать. Если же кресло забрызгалось, то для очистки придется его вытащить из машины для тщательной очистки.

Ваша задача очистить автокресло так чтобы исчез ужасный запах. Также вы должны поверхностно очистить задние сиденья от загрязнения до тех пор, пока не уйдет запах. Не нужно стараться сделать глубокую очистку салона. Вы сделаете это позже. Необходимо просто избавиться от запаха.

Для начала используйте для очистки бумажные полотенца. Грязные полотенца затем убирайте в пластиковый пакет. Для очистки обивки пола используйте чистящее средство для обивки ковров. Желательно чтобы это был спрей. Для этого нанесите средство на обивку, дайте ему впитаться. Затем высушите поверхность с помощью бумажного полотенца. Если автокресло ребенка тоже загрязнилось также используйте спрей для очистки ковров.

После

После того как вы доедете до места назначения и ваш ребенок посетить ванну, настанет время тщательной очистки машины и автокресла от последствий инцидента. Желательно для этого посетить автомойку и сделать профессиональную чистку салона. Там работники автомойки без проблем очистят детское кресло от загрязнений.

В заключении хотели бы дать родителям один важный совет. Особенно это касается молодых родителей.

И так, когда вы купите своему ребенку первое в жизни детское кресло, не спешите сразу устанавливать его в машину. Советуем вам изучить его устройство и узнать, как оно разбирается на части. Главное понять, как можно отсоединить ремни и другие части автокресла. Дело в том, что если вашего ребенка стошнит в машине, то детское кресло может сильно загрязниться. В этом случае без разбора кресла на части вы скорее всего не сможете полностью очистить его и соответственно избавиться от запаха. Не избавитесь от запаха значит обречете своего ребенка на дальнейшие мучения от тошноты. К сожалению молодые родители часто не знают, как можно разобрать детское кресло для очистки. Но изучив заранее его устройство и попрактиковашись в разборке и сборке кресла, вы в случае инцидента связанного с укачиванием вашего ребенка, сможете интуитивно быстро разобрать кресло и очистить, избавившись от запаха.

Внимание! Не забудьте взять с собой в дорогу помимо средства для очистки ковров освежитель воздуха и кондиционер для обивки салона. В том числе если ваша машина имеет кожаный салон. В любом случае на полу в салоне вашей машины есть ковровая обивка, которая очень быстро может загрязниться в результате чего внутри автомобиля может появится ужасный запах.

В любом случае если вашего ребенка укачало в машине и не дай, то бог, вырвало, это неприятный для любого человека опыт. Но от этого не застрахован никто. Поэтому мы должны быть готовы к этому и при любых обстоятельствах оставаться спокойными.

В том числе укачивания в машине можно избежать или по крайней мере уменьшить вероятность укачивания. Подробнее об этом здесь.

Тошнит от путешествий: как справиться с укачиванием в поездке

Самое яркое воспоминание из детства: летние каникулы у бабушки и дедушки на Волге. Мы проводили время на даче, иногда ездили с отцом гулять в Самару. Ранним утром меня поднимали и тащили на автобус, который в дороге болтало из стороны в сторону как гармонь. В транспорте никогда не было свободного места и меня стабильно тошнило (простите). Главной мотивацией всё это вытерпеть был Макдональдс: в начале нулевых рестораны быстрого питания с гамбургерами и картошкой-фри были разве что в крупных городах.

Прошло 20 лет, но ничего не изменилось (кроме любви к фаст-фуду): в последний раз меня укачало на серпантине в Карелии. В этой статье вместе с врачом-педиатром Натальей Филимоненковой разбираемся, почему нас «штормит» и как справиться с морской болезнью в поездке.

Почему нас укачивает

По-научному это называется синдром передвижения, или кинетоз . Основные симптомы — слабость, тошнота, рвота, головокружение, потливость, повышенное слюноотделение.

С морской болезнью люди сталкиваются в любом возрасте, чаще всего — женщины и дети. Связано это со слабым вестибулярным аппаратом, который отвечает за ориентацию человека в пространстве, сохранение равновесия и координацию движений.

Синдром передвижения, кинетоз, или просто укачивание — проблема более чем 30% взрослого населения .

Вестибулярный аппарат, или орган равновесия находится во внутреннем ухе. Его рецепторы раздражаются наклонами головы, духотой, резкими запахами: нервная система путается, получая разные сигналы от тела. Например, мы едем в маршрутке, зрение подаёт сигнал, что всё вокруг движется, а тело находится в состояние покоя.

Наталья Филимоненкова, врач — педиатр

Укачивание (синдром передвижения, кинетоз) — проблема более чем 30% взрослого населения . Дети страдают данной патологией в два раза чаще. Кинетозу подвержены не только люди, но даже животные. Всему виной индивидуальные особенности вестибулярного аппарата — сложного органа, отвечающего за координацию движений. У взрослого человека развитие кинетоза чаще всего связано со значительными нагрузками или предшествующими заболеваниями (травмы, осложнения после инфекций и пр).

По словам врача, когда мы передвигаемся в закрытом пространстве (каюте корабля или купе поезда) вестибулярный аппарат передаёт сигнал в мозг, что происходит движение, при этом предметы вокруг нас остаются неподвижными, поэтому зрительный анализатор ему противоречит, говоря мозгу «нет, мы стоим».

Читать еще:  Что происходит, когда водитель фуры засыпает за рулем?

Водителей не укачивает, потому что они сосредоточены на дороге и линии горизонта, голову держат прямо.

Наталья: «Возможна и обратная ситуация: например, в машине человек находится в статичном положении, при этом движется с ускорением. А если в условиях конфликта этих важных систем человек пытается читать или писать, ситуация усугубляется. И, конечно, играет роль скорость передвижения и вибрация» .

Людей укачивает повсюду: в самолётах и на морских судах, в общественном транспорте и автомобилях, на качелях и аттракционах. И даже в космосе. Иногда это случается во время занятий верховой ездой, на эскалаторе и в лифте. Психологическое состояние (стресс) и ряд лор-заболеваний также влияют на кинетоз.

Людей укачивает не только в путешествиях, но порой и в общественном транспорте по пути на работу или учёбу.

Кого не укачивает в дороге

Наталья: « Водителей не укачивает, потому что они сосредоточены на дороге и линии горизонта, голову держат прямо и не отвлекаются по сторонам».

Тем не менее, их тоже может укачать, но не так, как человека на пассажирском сиденье. Взгляд водителя сфокусирован на дороге, грубо говоря, его мозг не «замечает» движения.

Что не стоит делать перед поездкой

Существует ряд правил, которые помогут сделать поездку более комфортной и предотвратить неприятные последствия.

Наталья: «Кто-то голодает несколько дней перед поездкой или пьёт имбирный чай литрами, кому-то легче путешествовать с запасом жевательной резинки или леденцов. Главный совет — прислушиваться к организму, ни в коем случае не усугублять ситуацию применением чудо-средств» .

Если страдаешь от укачивания, лучше начать готовиться к поездке заранее: спланировать меню еды, выспаться, отказаться от алкоголя, газировки, кофе.

Итак, что не стоит делать перед поездкой:

Плотно есть . Объедаться, есть жирную и острую пищу. Также злоупотреблять сладкой, либо слишком солёной едой. Тяжёлая пища провоцирует тяжесть, вздутие и тошноту.

Совсем отказаться от еды . Тоже не вариант. В противном случае станет плохо. Пустой желудок провоцирует головокружение и недомогание. За 1,5-2 часа до поездки запланируй лёгкий и полезный перекус.

Употреблять алкоголь, газировку, кофе и молоко . Напитки могут спровоцировать вздутие, головокружение и тошноту. Бери в дорогу воду и мятные леденцы.

Важный момент: если точно знаешь, на каком транспорте поедешь, выбери максимально подходящие места. В самолёте, например, это середина салона.

Какие места выбрать в транспорте

  • Общественный транспорт. Садись в центре салона. По своему опыту скажу: меня постоянно укачивает на передних местах. О чтении и просмотре ленты новостей в дороге лучше забыть.
  • Автомобиль. Лучше сесть на переднее сидение и фокусироваться на линии горизонта.
  • Самолёт. Выбирай места посредине салона (в части фюзеляжа, расположенной между крыльями), там меньше ощущается турбулентность. И по возможности бери ночные рейсы, так как они переносятся легче, чем дневные.
  • Поезд. В скоростном поезде выбирай места по направлению движения.
  • Корабль. Дабы не столкнуться с «морской болезнью», займи по возможности место в центре.

Если от укачивания ничего не помогает, лучше серьёзно заняться проблемой и обратиться к врачу.

Как бороться с укачиванием

Укреплять вестибулярный аппарат . Достаточно начать с зарядки и ежедневных прогулок. Постепенно добавляй привычные тренировки, которые не только улучшат настроение, но и общее самочувствие.

Врачи рекомендуют качаться в гамаке и на качелях, постепенно увеличивая амплитуду. Также полезны упражнения с наклонами, поворотами головы, вращения туловища и «берёзка».

Вестибулярный аппарат тренируют спортивные игры, сочетающие бег и прыжки (волейбол, баскетбол, большой теннис, футбол). В качестве профилактики подойдут бальные танцы и аэробика.

С укачиванием можно бороться и в долгосрочной перспективе: делать упражнения, наладить режим сна, следить за питанием, проконсультироваться с врачом.

Следить за питанием . Достаточно не переедать и правильно питаться, не испытывая при этом тяжести. Наталья рекомендует выбирать лёгкую пищу и небольшие порции (подойдут овощные блюда, йогурты, фрукты).

Высыпаться перед поездками . Полноценный сон — залог крепкого здоровья и отличного путешествия! Минимум восемь часов. Не следует «пересыпать», что может препятствовать расслаблению в дороге и усилить кинетоз.

Носить с собой мятные или имбирные конфетки и воду . Если вдруг укачало — положи в рот мятный леденец. В составе есть мятное масло, которое «отвлекает» организм от проблемы и успокаивает желудок. Сосательные конфеты помогают во время взлёта и посадки, способствуя уменьшению морской болезни.

Имбирь также помогает справиться с недомоганием. Небольшой кусочек свежего имбиря, леденцы или имбирный чай уменьшают чувство тошноты и неприятные ощущения в желудке. А вот от жвачки лучше отказаться, особенно на голодный желудок. И всегда держи при себе бутылку негазированной воды.

Сходить к врачу . Если тяжело переносишь дорогу и ничего не помогает, лучше обратиться к врачу. Он выпишет таблетки и даст индивидуальные рекомендации.

Если предстоит долгая поездка, обязательно захвати имбирные или мятные конфеты и негазированную воду.

Как предотвратить укачивание в поездке

М етоды борьбы с кинетозом напрямую зависят от его проявлений. Начни с простых вещей, нужно:

  • Отдохнуть и хорошо выспаться перед поездкой.
  • Не курить и не пить спиртное.
  • Не двигать резко головой, использовать специальную подушку для фиксации шейного отдела позвоночника.
  • Занять по возможности комфортное положение, например полулежа.
  • Планировать вечерние и ночные часы для поездок. Практика показывает, что они переносятся легче.
  • Стараться отвлечься: помогает успокаивающая музыка или интересное занятие, но не чтение и игры в гаджетах.

Если ничего не помогает и всё-таки укачало, необходимо обеспечить приток свежего воздуха, глубоко и размеренно дышать, занять удобное положение, закрыть глаза. Можно положить мокрую тряпочку на голову и протереть лицо с шеей. Дальше действовать исходя из самочувствия.

Наталья: «Если приступы укачивания повторяются и превращают любое путешествие в кошмар, необходимо медикаментозное лечение. Его назначит врач-невролог (для ребёнка — педиатр) исходя из клинических проявлений кинетоза» .

По своему опыту знаю: укачивание может испортить настроение и поездку. Самое главное — прислушиваться к своему организму и соблюдать несложные правила.

Достаточно выполнять простые физические упражнения, высыпаться, правильно питаться и вести здоровый образ жизни — и путешествия станут ещё более комфортными и приятными.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector